Inilah tulisan tentang pengertian depresi, gejala dan cara mengatasi depresi secara jelas. Depresi jangan dianggap sepele, hal ini harus di tangani serius, kadang orang yang mengalaminya tidak menunjugan ciri-ciri.
A. Apa Pengertian Depresi ?
Depresi adalah suatu gangguan mental yang setiap orang bisa mengalaminya. Banyak sekali dari kita kebingungan membedakan antara depresi, stress dan kesedihan. Jadi definisi depresi yaitu suatu gangguan keadaan pada tonus perasaan yang secara umum ditandai oleh rasa kesedihan, apati, pesimisme, dan juga kesepian. Keadaan ini sering sekali disebut dengan istilah kesedihan (sadness), murung, dan juga kesengsaraan.
Faktor penyebab depresi, beberapa para ahli juga memberikan penjelasan tentang penyebab depresi. Menurut Kaplan dalam Tarigan [2003] Faktor-faktor yang dihubungkan dengan penyebab dapat dibagi atas kedalam: faktor biologi, faktor genetik dan juga faktor psiko sosial. Dimana ketiga faktor itu juga dapat saling mempengaruhi satu ama lain.
B. 11 Gejala Depresi
- Terus menerus merasa sedih, cemas yang berlebihan ataupun suasana hati yang kosong.
- Perasaan putus asa terhadap hidup dan pesimis.
- Perasaan bersalah serta tidak berdaya untuk keluar dari rasa bersalah tersebut dan merasa tidak berharga.
- Kehilangan minat terhadap apapun atau hilangnya kesenangan dalam hobi dan kegiatan yang pernah dinikmati.
- Penurunan energi atau stamina yang hancur dan mudah kelelahan.
- Kesulitan berkonsentrasi, penurunan daya ingat, atau membuat keputusan. Jadi Mereka jadi tidak percaya diri dalam mengambil suatu keputusan dan menjadi sangat bergantung pada lingkungan.
- Insomnia, pagi hari terbangun, ataupun tidur berlebihan. Jadi kesulitan tidur sampai dalam taraf yang terlalu berlebihan dan sangat mengganggu. Sebagian penderita depresi bahkan bisa terjaga selama berhari-hari dan juga sebagian lainnya dapat tidur dalam jangka waktu yang panjang dan tidak memiliki daya untuk melakukan kegiatan apapun.
- Nafsu makan yang berkurang, bahkan berlebihan. Penurunan berat badan bahkan dapat penambahan berat badan secara drastis.
- Selalu Gelisah dan mudah sekali tersinggung.
- Terus menerus mengalami gangguan gejala fisik yang tidak merespon terhadap pengobatan.
- Paling parahnya selalu berpikir kematian atau bunuh diri, percobaan bunuh diri.
Baca Juga: Pengertian Emosi dan Menurut Para Ahli.
C. Cara Mengatasi Depresi
Berikut ini beberapa cara mengatasi depresi, diantaranya yaitu:
- Olah raga.
- Relaksasi.
- Ceritakan atau curhat tentang masalah kamu.
- Travel atau jalan-jalan.
- Lakukan hobi kamu.
- Istirahat yang cukup.
- Tertawalah.
- Mandi teratur.
- Dan Tetunya berdo’a kepada Tuhan.
Akhir kata, Itulah pembahasan tentang definisi atau pengertian depresi semoga artikel ini bermanfaat dalam menambah pengetahuan kamu, jika ada kesalahan mohon maaf, cukup sekian dan terimakasih…
