Memahami pengertian pola hidup sehat secara umum dan manfaatnya. Yang namanya kesehatan tentunya harus selalu di perhatikan, banyak orang yang berkata kesehatan itu mahal. Maka untuk menjaga kesehatan di perlukan pola hidup yang sehat juga, pola hidup sehat tersebut harus diterapkan mulai dari diri sendiri hingga pada lingkungan tempat tinggal.
A. Apakah yang di maksud dengan Pola hidup sehat?
Definisi pola hidup sehat adalah upaya yang dilakukan seseorang yang ingin selalu sehat, upaya tersebut seperti memperhatikan gaya hidupnya supaya tubuh selalu sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Dengan memperhatikan gaya hidup maka akan memiliki kesehatan mental yang baik, tubuh akan selalu sehat terlihat segar, dan tidak mudah sakit. Tentunya pola hidup sehat harus di diterapkan dalam kehidupan.
B. Tujuan / Manfaat Pola hidup sehat
Tujuan atau Manfaat dari pola hidup sehat tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit. Tapi menerapkan pola hidup sehat memiliki beberpa tujuan juga, misalnya: untuk mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani, sehingga kesehatan jasmani dan rohani dapat selalu terjaga, dan supaya memiliki kesehatan mental yang stabil sehingga tidak mudah depresi ataupun stress.
C. Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat
Beberapa upaya untuk menerapkan pola hidup sehat seperti: menjaga pola makan, misalnya mengurangi memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak, menghindari memakan makanan yang mengandung bahan pengawet. Memakan sayur-sayuran maupun buah-buahan yang cukup, dan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan meminum air putih. Jangan lupa juga berolahraga secara teratur, tidak tidur terlalu malam, cukup istirahat, dan selalu menjaga kebersihan lingkungan. Baca juga: Inilah Pengertian kesehatan lingkungan dan menurut para ahli.
D. Faktor Yang Mempengaruhi Pola Hidup Sehat
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pola hidup sehat seorang individu, misalnya:
a. Gaya Hidup
Tentu gaya hidup seorang akan memeberikan dampak pada kesehatannya sendiri. Bagaimana cara seorang individu tersebut dalam menjalankan pola hidupnya, apakah sudah benar-benar menjalankan pola hidup yang sehat atau masih belum. Gaya hidup seorang individu juga bisa terpengaruh dari lingkungan sosialnya. Gaya hidup seorang individu dapat diubah misalnya dengan cara memberikan pembelajaran bahwa pola hidup yang sehat itu penting.
b. Perubahan Gaya Hidup
Jaman dan perekonomian semakin maju serta selalu mengalami perubahan, tentunya dengan perkembangan teknologi yang semakin maju dengan pesat. Banyak dirasakaan saat ini manusia sudah malas untuk bergerak, dan sering mengkonsumsi makanan maupun minuman yang tidak sehat, serta selau berperilaku yang dapat merugikan kesehatannya. Maka untuk itu seorang individu harus selalu menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatannya di tengah perkembangan jaman yang dimana gaya hidup selalu mengalami perubahan.
E. Kesimpulan Pembahasan
Dari penjelasan di atas maka dapat di ambil kesimpulan upaya yang dilakukan seseorang yang ingin selalu sehat, upaya yang dilakukan seperti memperhatikan gaya hidupnya supaya tubuh selalu sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Cara untuk menjalankan pola hidup sehat yaitu degan menjaga pola makan, olahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup. Terutama gaya hidup harus selalu diperhatikan, karena gaya hidup selalu terpengaruh oleh lingkungan sosial dan perkembangan jaman.
Akhir kata…, terimakasih telah membaca tulisan tentang pengertian pola hidup sehat ini. Semoga tulisan ini dapat memberikan manfaat dalam menambah pengetahuan, jika ditemukan kesalahan dalam pembahasan ini mohon dimaafkan sekian dan terimakasih.
